Tips Menjaga Payudara Agar Tetap Kencang

Taipan Asia | Memiliki payudara yang kencang maupun bentuk sempurna, merupakan dambaan sebagian besar kaum Hawa. Berbagai perawatan dilakukan agar bisa memperoleh dan mempertahankan bentuk payudara yang dimilkinya.

Payudara kendur merupakan proses alami yang terjadi pada setiap wanita, karena fator bertambahnya usia atau sehabis melahirkan. Karena, payudara tidak memiliki otot sebab payudara terbuat dari lemak, jaringan ikat, dan kelenjar penghasil susu.

Terlepas dari usia, ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan payudara kendur. Di antaranya adalah faktor menyusui, kehamilan, menopause, penurunan berat badan yang drastis, olahraga berat, kekurangan gizi, dan memakai bra yang salah.

Beberapa penyakit seperti kanker payudara dan penyakit pernafasan seperti tuberkolosis juga bisa menjadi salah satu penyebab payudara kendur. Namun ternyata, ada sejumlah cara yang dipercaya bisa dilakukan untuk menjaga payudara tetap kencang.

Latihan

Cara mengencangkan payudara kendur bisa dilakukan dengan latihan yang fokus pada jaringan payudara dan otot di sekitar dada. Misalnya, push up dan chest press and pulls. Latihan chest press and pulls dilakukan dengan menarik kedua tangan ke belakang lalu gerakkan ke depan hingga menghimpit payudara.

Namun, jangan lupa menggunakan bra khusus berolahraga saat melakukan latihan ini.

Minyak Zaitun

Dilansir Taipan Asia, memijat payudara dengan menggunakan minyak zaitun adalah teknik yang baik sebagai cara mengencangkan payudara. Sebab, minyak zaitun kaya antioksidan dan asam lemak sehingga dapat memperbaiki kerusakan yang disebabkan radikal bebas, dan mencegah payudara kendur.

Caranya adalah menggosokkan minyak zaitun pada payudara hingga terasa hangat. Lakukan pijatan ke atas secara lembut selama 15 menit, sebanyak 4 – 5 kali dalam seminggu.

Putih Telur

Putih telur mengandung hidro-lipid yang dapat membantu mengangkat kulit kendur di sekitar payudara. Cukup mengocok sebutir putih telur hingga berbusa, dan oleskan pada payudara.

Lalu biarkan selama 30 menit. Setelah itu, bilas dengan air dingin. Lakukanlah langkah ini seminggu sekali.

Lidah Buaya

Lidah buaya dapat mengencangkan kulit, sehingga bisa dimanfaatkan sebagai salah satu cara agar payudara kencang. Lidah buaya juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan akibat paparan radikal bebas, sehingga mampu membantu memepertahankan kekencangan payduara. 

Kamu bisa menggunakan gel lidah buaya dengan memijat payudara dengan lembut dan melingkar selama 10 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat dan ulangi 4–5 kali dalam seminggu.

Selain melakukan cara agar payudara kencang, ada beberapa tips yang harus kita lakukan supaya payudara tidak kendur.

- Hindari diet secara ekstrem, pasalnya penurunan berat badan secara ekstrem dapat menyebabkan payudara kendur.

- Lakukan olahraga lari dan olahraga lain dengan menggunakan bra khusus olahraga atau sport bra.

- Konsumsi air putih secara cukup setiap harinya untuk menghindari kulit kering.

- Jangan membiarkan payudara terekspos di bawah matahari secara langsung tanpa tabir surya. Pasalnya, sinar matahari dapat menghilangkan elastisitas pada kulit.

- Berhenti merokok untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

- Gunakan bra yang pas dan tepat supaya payudara tertopang dengan baik.

- Konsumsi makanan yang sehat dengan nutrisi dan gizi yang penting seperti protein, vitamin kalsium, mineral, karbohidrat dan lemak esensial yang diperlukan oleh payudara.

ADUQ | POKER | BANDARQ | DOMINO99 | CAPSA SUSUN | BANDAR POKER | SAKONG | BANDAR66

Ooh Ternyata Bau Ketiak Lelaki Mampu Menghilangkan Stres Bagi Wanita.

Taipan Asia | Bunyi macam pelik, tapi menurut satu kajian, bau ketiak lelaki mampu menghilangkan stres bagi wanita. Kajian yang dibuat di University Pensylvania telah membuktikan bahawa peluh lelaki mampu menurunkan tekanan dan melancarkan haid bagi kaum wanita.

Menurut laporan Jurnal Biology of Reproduction America sebelum ini, bau ketiak lelaki yang sengaja “diproses” dari pada lelaki yang tidak memakai deodoran digunakan sebagai bahan ujikaji bagi mencari bukti bahawa hidung wanita boleh “digoda” dengan bau semulajadi (peluh tanpa deodoran) lelaki.

Dalam uji kaji yang tersebut, wangian semulajadi (peluh tanpa deodoran) itu kemudian di sapukan ke atas bibir puluhan wanita berumur 25 dan 45 tahun tanpa memberitahu cecair yang disapu itu adalah bau peluh lelaki. Mereka hanya diberitahu kajian tentang satu aroma wangian akan dijalankan ke atas mereka.

Enam jam pertama kemudian, skala mood wanita yang di sapu wangian yang diperbuat dari pada peluh ketiak lelaki tersebut diambil. Hasilnya sungguh mengejutkan apabila bau peluh lelaki mampu menceriakan mood wanita dan dapat membuatkan wanita menjadi kurang stres.

Jika anda stres, terutama golongan wanita, bolehlah coba cium bau ketiak lelaki pasangan anda. Pastikan anda tidak pingsan tau!

ADUQ | POKER | BANDARQ | DOMINO99 | CAPSA SUSUN | BANDAR POKER | SAKONG | BANDAR66

Lakukan Lah Olahraga Ini Untuk Membantu Turunkan Risiko Serangan Jantung

Taipan Asia | Serangan jantung menjadi penyebab kematian utama di beberapa belahan dunia, sehingga menjaga jantung menjadi hal penting agar tetap sehat dan punya umur yang panjang.

Sudah banyak studi menunjukkan jika serangan jantung menjadi salah satu penyakit utama yang menyebabkan kematian bagi pria dan perempuan.

Beragam penelitian terus dilakukan untuk mencari cara pencegahan serangan jantung yang mudah dan tepat dilakukan di era saat ini.

Dilansir Taipan Asia, ada cara mudah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko serangan jantung. Cara ini cukup dilakukan secara rutin selama satu minggu dalam waktu 1 jam dalam setiap pelaksanaannya.

Yaitu olahraga aerobik seperti berjalan, bersepeda, dan berenang, dipercaya dapat membantu mengurangi serangan jantung.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam Medicine and Science in Sports and Exercise, para peneliti menganalisis kesehatan, hati, dan kebiasaan olahraga lebih dari 13.000 orang dewasa.

Mereka fokus pada tiga masalah kesehatan, seperti serangan jantung, stroke, dan kondisi kardiovaskular. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang melakukan aerobik secara teratur memiliki risiko yang jauh lebih rendah mengalami serangan jantung.

Bahkan, mengangkat beban kurang dari satu jam per minggu dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke sebanyak 40 hingga 70 persen.

"Orang-orang mungkin berpikir mereka perlu menghabiskan banyak waktu untuk mengangkat beban, tapi hanya dua set per hari yang membutuhkan waktu kurang dari lima menit bisa efektif," jelas Bebek-chul Lee, PhD, profesor kinesiologi.

Lee mencatat bahwa meskipun latihan kardio lebih mudah untuk dimasukan ke dalam gaya hidup seseorang. Penting untuk mencoba mencari waktu untuk ikut serta dalam pelatihan kardio atau aerobik.

Sebenarnya kegiatan ini dapat mencakup kegiatan gaya hidup sehari-hari seperti berkebun dan mengangkat tas belanja.

ADUQ | POKER | BANDARQ | DOMINO99 | CAPSA SUSUN | BANDAR POKER | SAKONG | BANDAR66

Aparat Sat Reskrim Polrestabes Medan Ungkap Penjualan Pisau Cukur Gillette Palsu.

Taipan Asia | Personel Unit Ekonomi Sat Reskrim Polrestabes Medan berhasil mengungkap penjualan pisau cukur merk Gillette palsu dari dua lokasi toko berbeda di Medan, Jumat (30/11/2018) sore.

Dalam pengungkapan itu, Polisi mengamankan barang bukti pisau cukur merek Gillette Goal 2 palsu sebanyak 391 pcs, dan merk Gillette Blue II palsu sebanyak 297 pcs berikut dua orang penanggung jawab toko.

Kasat Reskrim Polrestabes Medan, AKBP Putu Yudha Prawira, mengatakan, pengungkapan kasus ini bermula ketika pihaknya menerima laporan dari Kuasa Hukum The Gillette Company LLC selaku pemilik merk Gillette terdaftar di Indonesia terkait adanya penjualan pisau cukur palsu di Medan. Kamis (22/11/2018) lalu.

"Menindaklanjuti laporan itu, petugas lalu melakukan penyelidikan dengan mendatangi sejumlah toko yang diduga menjual produk palsu tersebut yang telah merugikan negara, industri, dan konsumen," ungkapnya.

Didampingi Wakasat Reskrim Kompol Ronni Bonic, Putu menjelaskan, Polisi kemudian menggerebek dua lokasi Toko Sabena III di Jalan Karya Sei Agul No 98 Medan, dan Toko Ilah Daya di Jalan Amal No 16 Medan. Dari hasil penggeledahan terhadal dua toko ini, polisi menemukan barang bukti pisau cukur palsu sebanyak 688 pcs.

"Pemeriksaan dilakukan secara serentak ke toko tersebut dan menemukan adanya pisau cukur merk Gillette palsu diperdagangkan di toko toko itu. Selanjutnya anggota membawa penanggungjawab toko, dan barang bukti ke Polrestabes Medan guna dilakukan penyelidikan lebih lanjut," terangnya.

Putu menyebutkan, adapun identitas kedua penanggungjawab yang diamankan itu, masing-masing berinisial M (24) dari Toko Sabena III, dan MF (26) dari toko Ilah Daya.

Ia menjelaskan keduanya bakal dijerat dengan pasal 100, 101, 102 UURI No 20 tahun 2016 tentang Merk, Pasal 62 Yo pasal 8 ayat 2 UURI No 8 Tahun 1999 Tentang Perlindungan Konsumen, dengan ancaman hukuman pidana 5 tahun dan denda Rp 2 miliar. "Kita masih mendalami dan mengembangkan kasus ini," pungkasnya.

ADUQ | POKER | BANDARQ | DOMINO99 | CAPSA SUSUN | BANDAR POKER | SAKONG | BANDAR66

Diet Air Putih Dalam 1 Bulan Ampuh Turunkan Berat Badan 30 Kg, Caranya??

Taipan Asia | Diet air putih merupakan salah satu alternatif yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Diet air putih rupanya sangat efektif dan efisien untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, diet air putih rupanya bisa menurunkan berat badan hingga 30 kg dalam 1 bulan. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal saat diet air putih, rupanya Anda harus mengikuti berbagai trik.

Salah satu triknya yaitu meminum air putih sebelum makan. Dilansi Taipan Asia sebuah riset di Inggris menyebutkan bahwa cara minum air putih yang berbeda sangat efektif dalam menurunkan berat badan.

Biasanya, Anda meminum air putih setelah mengonsumsi makanan. Nah, untuk melancarkan prinsip diet air putih, sebaiknya Anda minum air putih sebelum mengonsumsi makanan utama.

Hal ini dilakukan agar sebelum menyantap makanan utama, perut Anda sudah terisi. Sehingga Anda akan dapat mengontrol nafsu makan yang bisa saja tak terkendali.

Sebaiknya Anda meminum air putih sebanyak 500 ml atau sekitar dua gelas setengah jam sebelum menyantap makanan utama.

Baik itu makan di pagi, siang, hingga malam hari. Tapi ingat ya, air putih yang diminum itu air mineral, bukan air soda maupun minuman dengan kalori yang tinggi.

Selain itu, menurut sebuah penelitian, bila Anda rutin melakukan kebiasaan itu, bobot Anda akan terpangkas hingga 1 kg per hari atau bahkan lebih.

Itu artinya, dalam waktu satu bulan, Anda dapat menurunkan berat badan hingga 30 kg. Sebuah riset di Inggris dilakukan dengan melibatkan 84 orang yang masing-masing memiliki berat badan yang lebih.

Dari 84 orang tersebut dibagi dalam dua buah kelompok. Kelompok pertama diminta untuk meminum air putih sebelum makan.

Sedangkan kelompok dua diminta hanya membayangkan minum air putih sehingga membuat mereka kenyang.

Hasilnya, kelompok pertama mengalami penurunan berat badan lebih banyak, sekitar 1,3 kg dibanding kelompok dua.

Selain efektif, diet air putih cukup mudah dan murah. Air putih tersedia dimanapun, kalaupun harus membeli, harganya pasti relatif terjamin.

Tak hanya dapat menurunkan berat badan, rupanya banyak mengonsumsi air putih dapat mencegah penuaan dini lho.

Anda pasti tidak ingin kan mempunyai usia yang prematur. Namun, semakin hari racun di dalam tubuh ternyata menyebabkan penuaan lebih cepat dari kenyataan.

Nah, air putih ini rupanya mampu memperbaiki sel-sel kulit yang dapat menyebabkan peningkatan pada keelastisitasan kulit.

Jadi, dengan melakukan diet air putih, Anda tidak hanya akan mendapatkan satu manfaat saja. Agar hasilnya lebih maksimal, Anda harus mengimbangi dengan gaya hidup sehat sehari-hari ya.

Anda harus membiasakan rutin olahraga, istirahat cukup, dan mengonsumsi makanan yang sehat.

ADUQ | POKER | BANDARQ | DOMINO99 | CAPSA SUSUN | BANDAR POKER | SAKONG | BANDAR66

Agar Terhindar Dari Penyakit Dan Kuman, Cucilah Botol Minuman Dengan Benar.

Taipan Asia | Walau pun hanya diisi air, ternyata botol minuman atau pun tumbler bisa jadi tempat perkembang biakan kuman. Cegah dengan cara pencucian botol yang benar.

Aktris Shireen Sungkar termasuk pengguna berbagai jenis botol minuman, mulai dari botol susu untuk balitanya hingga botol berukuran besar untuk menyimpan air di kamar.

"Biasanya aku cuci botol pakai cara biasa, dengan air panas dan sabun lalu dikocok-kocok. Ternyata cara itu kurang tepat," kata ibu tiga anak ini.

Menurut dr.Yulia Rosa Saharman, Sp.MK, botol minuman termasuk dalam alat makan yang memiliki banyak kuman karena sering kontak dengan mulut. Selain itu, kebanyakan orang kurang teliti dalam membersihkan botol.

"Dari beberapa penelitian, di botol minuman banyak sekali kuman, mulai dari bagian tutup sampai dasar botol," kata dokter dari Departemen Mikrobioloi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.

Yulia menambahkan, sisa air minum yang disimpan dalam botol yang sudah diminum juga bisa menjadi tempat pertumbuhan kuman, apalagi jika berisi susu, kopi, atau pun jus. Memang tidak semua kuman di botol bersifat patogen, namun jika daya tahan tubuh kita sedang rendah tetap bisa menyebabkan penyakit.

"Untuk menyebabkan penyakit, kuman harus berada dalam jumlah yang cukup. Tetapi pada orang yang rentan, seperti bayi dan orang lanjut usia, bisa berbahaya," ujarnya. Agar tidak menyebabkan penyakit, botol minuman harus dicuci secara benar.

Yulia menyarankan untuk menggunakan sabun dan digosok dengan spons, kemudian bilas dengan air bersih dan keringkan.

"Ada bakteri yang tidak mati dengan air panas. Jadi tetap harus digosok dengan spons, lalu dikeringkan dengan cara diangin-anginkan atau ditaruh di rak pengering," ujarnya.

Untuk botol susu bayi, menurut Yulia, ada perlakuan khusus, yaitu setelah dicuci harus disterilkan dulu.

"Jangan lupa sponsnya juga harus dikeringkan setelah dipakai. Bilas sampai sabunnya hilang, lalu peras dan keringkan. Jangan direndam dalam tempat sabun, sama saja kumannya akan berkembang biak," paparnya.

Pemilihan spons pencuci botol juga harus diperhatikan. Pilih yang memiliki daya penggosok cukup tetapi tidak sampai menggores permukaan botol. Menurut Yulia, botol yang sudah tergores bisa jadi tempat perkembangbiakan kuman.

"Botol yang sudah banyak goresan atau ada sisa minuman, susu, di permukannya sebaiknya diganti baru," katanya.

ADUQ | POKER | BANDARQ | DOMINO99 | CAPSA SUSUN | BANDAR POKER | SAKONG | BANDAR66

4 Cara Simpel, Cepat Dan Gampang Rapikan Rumah.

Taipan Asia | Bingung merapikan rumah yang berantakan? Ada berapa banyak barang yang tak tertata rapi? Banyak, bukan?

Itu sebabnya, kamu perlu menata seluruh ruangan rumah yang baik agar nyaman untuk dihuni. Salah satu tantangan dalam menata rumah adalah mengelola kebiasaan menyimpan barang.

Barang yang kamu simpan itu akhirnya bertumpuk lama sehingga membuat rumah jadi tak nyaman. Nah, biar tampak indah dan terasa nyaman, kami punya tips bikin barang jadi rapi. Ini empat solusi jitu untuk merapikan rumah dalam sekejap.

1. Penyimpanan Tertutup

Kamu dapat menyimpan barang-barang yang tak ingin terlihat di dalam laci. Di atas laci, tempatkanlah pajangan, seperti foto berbingkai, majalah, vas bunga, dan lain-lain.

Pastikan barang yang disimpan dan dekorasi sesuai dengan kegiatan atau fungsi ruangan. Masukkan mainan anak-anak ke dalam penyimpanan khusus yang aman dan terbuat dari plastik. 

Pastikan barang yang jarang digunakan sudah dipilih sesuai kategori. Setelah pemilahan, barang tadi dapat dimasukkan ke dalam penyimpanan berpenutup yang mudah ditumpuk. Sebaiknya penyimpanan berukuran sama agar saat ditumpuk terlihat rapi.

2. Kategorikan Barang

Pilih barang-barang yang kamu miliki dengan mengelompokkan sesuai tingkat kepentingan, frekuensi pemakaian, dan ukuran.

Setelah itu, kategorikan antara barang yang ingin Anda simpan dan tak dipakai lagi. Buat barang yang disimpan, kamu bagi jadi barang yang sering dipakai dan jarang dipakai.

Pisahkan barang berukuran besar dari pernak-pernik. Untuk barang yang tak dipakai, bisa kamu donasikan, jual sebagai barang second hand, atau daur ulang.

3. Manfaatkan Dinding

Manfaatkan dinding sebagai media penyimpan barang. Pasang rak-rak sebagai salah satu solusi untuk mengubah dinding kosong menjadi area simpan yang efektif.

Rak dinding juga bisa sekaligus jadi dekorasi rumah yang elok. Sewaktu bersih-bersih dan menata rumah, kamu dapat melibatkan seluruh penghuni rumah.

Akhirnya, kegiatan ini bisa jadi agenda akhir pekan yang menyenangkan. Ajak anggota keluarga bermula dari hal kecil, sedikit demi sedikit, dan bertahap dari setiap ruangan.

Jadikan kebiasaan untuk mengembalikan barang-barang ke dalam penyimpanan. Nah, lambat laun, seluruh ruangan di rumah kamu tertata rapi.

4. Simpan Di Tempat Terjangkau

Barang-barang buat kebutuhan sehari-hari sebaiknya kamu simpan di tempat yang mudah dijangkau dan dilihat. Bisa pula tempatkan di dalam penyimpanan barang yang transparan.

Dengan empat cara di atas, rumah pun senantiasa selalu terlihat rapi.

ADUQ | POKER | BANDARQ | DOMINO99 | CAPSA SUSUN | BANDAR POKER | SAKONG | BANDAR66