Manfaat Mandi Air Hangat Pada Malam Hari.
 |
| Taipan Asia |
Taipan Asia | Mandi merupakan hal penting untuk menjaga kebersihan tubuh. Seperti pepatah "Bersih pangkal sehat" maka dengan menjaga kebersihan tubuh artinya kita juga bisa menjaga kesehatan.
Sayangnya kini banyak orang yang malas mandi karena pulang aktivitas malam. Padahal mandi sebelum tidur memiliki manfaat, terutama mandi menggunakan air hangat.
Sebuah penelitian menemukan bahwa mandi air hangat di malam hari bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Hal tersebut diungkapkan oleh Dr.Dianna Augelli dari Sleep Medicine di New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center.
Dianna juga mengatakan, mandi di malam hari menggunakan air hangat bisa membuat tidur lebih nyenyak, sama halnya ketika tidur dalam keadaan ruangan yang minim cahaya.
Selain itu, suhu air yang digunakan untuk mandi juga perlu diperhatikan. Dianna menyarankan suhu air harus suam-suam kuku.
Dengan mandi air hangat sebelum tidur, kamu bisa tidur lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan segar di pagi hari. Kamu juga bisa memberikan jeda waktu 30 menit sebelum tidur agar lebih rileks.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar