7 Benda Rumahan Ini Bisa Kamu Gunakan untuk Fitness Lho
 |
| 99Taipan.com | Taipan Indonesia | Taipan Asia | Bandar Taipan | BandarQ Online | Domino99 |
Sebaiknya membeli alat fitness atau ikut membeship gym? Mengingat olahraga sangat penting bagi hidup kita.
Untuk beberapa kalangan dua hal tersebut terhitung mahal karena menghabiskan ratusan hingga jutaan rupiah uang.
Nah, solusinya ada di 7 barang ini yang tidak lain dan tidak bukan ada di rumah Anda!
1. Tangga
Ya, hanya berjalan-jalan naik-turun tangga selama 30 Menit dapat membakar 175 kalori. Jika Anda memiliki banyak energi pada hari tertentu, cobalah menambahkan 20 menit untuk hasil terbaik.
2. Buku Berat
Gunakan buku tebal atau batu bata untuk melatih ABS Anda, ini dapat membentuk otot-otot perut yang terdapat di bagian bawah dada dan seputar pinggul atas.
3. Botol Air
Air terlalu ringan untuk di angkat, cobalah mengisi botolnya dengan pasir atau pecahan batu. Anda dapat menjadikannya sebagai barbel untuk membentuk lengan.
4. Pipa PVC
Gunakan pipa PVC (berdiameter 5 sampai 6 inci sekitar 15 cm) dan transformasikan ke dalam bilah berbobot.
Caranya dengan menutup satu ujung dan mengisi pipa dengan air atau pasir, kemudian menutup ujung yang lain. Ini bisa menjadi perlengkapan fitness serbaguna, yang akan membantu Anda menambah variasi pada latihan.
5. Kursi
Anda bisa menggunakan kursi yang kuat untuk melakukan triceps dips, sama seperti Anda menggunakan bangku di gym.
Pastikan bahwa saat menurunkan tubuh, Anda tidak membiarkan siku melengkung lebih dari 90 derajat.
6. Tembok
Letakkan punggung Anda rata di tembok. Selanjutnya, tekuk lutut sampai sejajar dengan lantai. Tetap dalam posisi duduk ini sebentar, atau lebih lama lagi jika bisa. Mengulangi pose ini akan membantu menguatkan kaki Anda, terutama paha depan.
7. Tas Laundry
Keranjang cucian yang berisi pakaian kotor yang belum sempat Anda cuci ternyata juga bermanfaat. Gunakan itu sebagai alat untuk melakukan deadlift.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar