Ini 3 Manfaat Tidur Menggunakan Kaus Kaki
 |
| Taipan Asia |
Taipan Asia | Tahukah Anda manfaat memakai kaus kaki saat tidur? Kita semua perlu cukup istirahat dan tidur untuk dapat menjalankan hari berikutnya dengan fit.
Tidur sangatlah penting untuk tubuh manusia, karena selama waktu tidur, tubuh mengalami proses regeneratif yang penting untuk kesehatan dan pemulihan.
Dilansir dari Taipan Asia, beberapa orang merasa lebih mudah untuk hanyut dalam tidur ketika memakai kaus kaki saat tidur. Mengapa demikian?
Apakah memakai kaus kaki saat tidur adalah ide bagus? Tentu saja, memakai kaos kaki saat tidur membantu Anda lebih mudah hanyut dalam tidur dari biasanya.
Hal itu dikarenakan, ia menimbulkan efek hangat, pembuluh darah di kaki akan melebar dan kemudian otak mendapat sinyal bahwa sudah waktunya untuk tidur.
Tahukah Anda bahwa beberapa penelitian telah menunjukkan korelasi antara dilatasi ekstremitas (vasodilasi) dan kecepatan tertidur, yang berarti bahwa pelebaran pembuluh darah di kaki akan menyebabkan Anda tertidur lebih cepat.
Ketika tubuh menjadi panas, sistem akan mencoba mendinginkan tubuh ke suhu yang nyaman, yang pada gilirannya akan membantu Anda untuk tidur lebih cepat.
1. Mengurangi Kulit Kering
Orang-orang yang mengalami kulit kering mungkin akan terbangun dengan kaki kering dan retak-retak, terutama di musim dingin ketika suhu turun.
Menerapkan pelembap yang cocok dan cocok untuk kaki Anda sebelum tidur, kemudian memakai kaus kaki bersih akan membantu Anda terhindar dari bangun tidur dalam keadaan kaki kering tersebut.
2. Mencegah Penyakit Raynaud
Raynaud adalah gangguan autoimun di mana kejang pada pembuluh darah dapat mengganggu aliran darah ke jari, jari kaki, hidung dan telinga.
Tidur dengan kaus kaki dapat membantu pengaturan suhu tubuh dan mencegah serangan Raynaud dari terjadi.
3. Mencegah Keringat Malam Dan Hot Flash
Memakai kaus kaki saat tidur dapat membantu mengatur suhu tubuh saat Anda tidur karena proses pendinginan yang dilakukan oleh tubuh itu sendiri.
Jenis kontrol suhu ini dapat bermanfaat dalam mencegah kasus keringat malam atau hot flash, yang keduanya dapat menyebabkan gangguan tidur.
Di bawah ini adalah beberapa solusi agar Anda memiliki kualitas tidur yang lebih baik:
- Anda harus mandi air panas sebelum tidur.
- Anda harus batasi makan dan minum di sore hari.
- Anda harus membatasi paparan cahaya terhadap tubuh Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar